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便秘是一种很痛苦的疾病,大便不能顺畅排出,会导致缓解肠胃不适,生活和工作也会受到一定影响。有些人在出现便秘症状之后不会选择就医治疗,而是要自己想办法来调理肠胃状态,那来了解下月经期间怎么解决便秘?
木瓜是一种营养丰富的水果,木瓜除了能丰胸之外,它含有的蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,经期便秘的话适当吃点木瓜能有效地促进排便。
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来月经便秘吃什么好呢-坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
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来月经便秘吃什么好呢-香蕉
大家都知道香蕉能有效地促进消化,帮助排便,而且除此之外香蕉还含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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来月经便秘吃什么好呢-蜂蜜
经期严重便秘怎么办
要注意高纤维饮食,吃蔬菜和水果,这样会加大粪便的体积,促进肠胃的蠕动,帮助排便。早上可以喝一杯淡盐水有助于粪便的软化,适量吃一些产气的蔬菜,马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,还有苹果,香蕉,胡萝卜等软化大便的食物。如果便秘造成大便困难的话,可以用开塞露来排便的,然后去医院采取药物的方式医治。
经期便秘需要注意些什么
经期便秘是一个很敏感的阶段,这个时候不建议吃通便药物的,会使患者腹胀、腹痛、腰痛等等。可以通过生活习惯和饮食的方面进行调解的。平时不要吃那些刺激难消化的食物,要注意多喝水,按时的吃饭,规律饮食,这样可以使肠胃得到很好的消化,改善便秘问题。
有些女性的便秘是由于疾病因素引发的,肠道可能存在疾病问题。这种情况下单纯的注意饮水和运动还不够,还要积极就医检查肠道健康状态,根据病情进行合理治疗,肠道疾病痊愈了,便秘问题才能得到彻底改善。
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