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泰国代孕合法吗_孕妇水肿怎么消除?消肿注意三
文章来源:http://www.zunkee.com  发表时间:2020-03-24
泰国供卵代孕无偿为每一个新母亲或家庭提供咨询         孕妇水肿的问题比较的多见,但是这也让很多的准妈妈困扰不已,而想要有效的消除水肿,那么要注意保证休息,适量的进行一些运动和锻炼,多补充维生素和微量元素。

        1、休息        孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,适当抬高下肢。

休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。

可在休息时将脚垫高,或者是坐着时在脚下放一张矮凳。

局部按摩也有助减轻肿胀。

        2、运动        准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。

散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。

还可以做一些孕妇保健操。

        3、饮食        每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。

尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

        还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。

另外,孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致,所以,准妈妈们仍然要适量喝水。

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