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坚持这几个动作卵巢早衰改85%… 代孕是怎样流程

日期：2024-12-21 来源：admin 阅读：59

1.拍打腋下
空掌或者半空拳拍打两边腋下，一天三次，有助于疏通气皿，坚持下去可以促进红色通畅、面色红润
2.抬手深蹲
双脚打开是2倍肩宽，深蹲，双手环抱胸前或向前平举，通过上下升降、呼吸的调整，调理脾胃的气皿运行，健脾和胃
3.双手托举
双手往上提时吸气，向上托时呼气，到顶憋气10秒，每天做5次。
4.还阳卧
平躺仰卧后，双脚脚心相对两腿微微弯曲，两手心放置在小腹处，掌心向下，脚后跟正对会阴穴，帮助生阳气
#卵巢早衰#运动

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